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Ab nach draußen! Warum Outdoor-Aktivitäten so wichtig sind

Bildquelle: Getty Images skynesher

Ab nach draußen! Warum Outdoor-Aktivitäten so wichtig sind

Ob körperliche Fitness, Stimmung, Schlaf oder Hautbild: Der Aufenthalt unter freiem Himmel bessert alles! Über gute Gründe, öfter mal vor die Tür zu gehen – am besten mit der ganzen Familie:

Weniger Stress

Gehen Sie nach einem hektischen Tag einfach mal im Wald spazieren. Sie entspannen rasch. Forschende haben herausgefunden, dass bereits 20 Minuten in der Natur reichen1, um weniger Stresshormone auszuschütten.

Bessere Laune

Sich die Sonne auf den Pelz scheinen zu lassen, kurbelt im Körper die Produktion von Glückshormonen an. Es wirkt stimmungsaufhellend und motivierend. Gerade in der dunklen Jahreszeit hilft das gegen den Winterblues.

Starke Knochen

Nur mit Hilfe des Sonnenlichts kann der Körper in der Haut Vitamin D produzieren, das das Skelett stabil hält. Um Osteoporose vorzubeugen, sollten Sie Gesicht und Arme täglich für bis zu 20 Minuten der Sonne aussetzen.

Starke Abwehr

Vitamin D ist wichtig fürs Immunsystem. Sonnenlicht regt seine Produktion an. Auch gut: Frischluft kurbelt die Durchblutung an und enthält viel Sauerstoff, beides stärkt die Zellen. Die Vielzahl der Keime draußen ist zudem ein guter Trainingsreiz fürs Immunsystem.

Guter Schlaf

Tageslicht steuert unsere innere Uhr – und damit auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Halten Sie sich häufig im Freien auf, funktioniert dieser Taktgeber perfekt: Sie schlafen schnell ein und durch. Morgens kommen Sie gut aus den Federn.

Toller Teint

Ob weniger Stress, bessere Durchblutung, viel Sauerstoff oder vermehrte Vitamin-D-Produktion: Der Aufenthalt im Freien steht Ihnen gut zu Gesicht, Ihr Hautbild verbessert sich. Wichtig: Auch im Winter an ausreichenden UV-Schutz denken.

1 frontiersin.org

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1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

6 Der hier vorliegende Artikel kann in der Regel innerhalb eines Werktages bereitgestellt werden. In Ihrem Warenkorb erfahren Sie, ob Ihnen die Apotheke weitere Details über den Zeitpunkt der Artikelbereitstellung angegeben hat. Bei Bedarf kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte Ihre Apotheke.

7 Dieser Artikel steht in unserem Onlineshop für eine Bestellung nicht zur Verfügung. Sie können gerne mit uns direkt Kontakt aufnehmen, damit wir eine passende Lösung für Sie finden können.

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